日々の暮らしの中で、誰もが少しずつストレスを抱えています。

 

家族との関わりや仕事のこと

人間関係や健康への不安──。

気づかぬうちに心の奥に

溜め込んでしまうと、

まるで風船のようにパンパンに

ふくらんでしまい、

ある日突然、破裂してしまうこともあります。

 

「我慢することが美徳」だと思ってしまう人も少なくありません。

でも、ストレスをため込みすぎて笑顔を失ってしまっては、あなた自身が一番つらいですよね。

大切なのは、誰かに迷惑をかけない形で、きちんと吐き出すことです。

たとえば、信頼できる人に話すこと。

「こんなことを言ったら嫌われるかも…」と思う気持ちがあっても、勇気を出して話してみると、相手は思いのほか優しく受け止めてくれるものです。

 

また、紙に気持ちを書き出すのもおすすめです。頭の中が整理され、心が落ち着いてきます。

好きな音楽を聴きながら涙を流すのも、立派な「吐き出す方法」です。

涙にはデトックス効果があると言われていますし、泣いた後には不思議とスッキリした気持ちになります。

ストレスを抱え込んでしまうと、自分を責めてしまったり、心が固くなってしまったりします。

 

けれど、吐き出すことは「弱さ」ではなく「優しさ」です。

自分に優しくすることで、また人にも優しくできるようになるのです。

 

どうか、今日一日を心軽やかに過ごせますように。

ほんの少しでもいいから、心の中にあるものを外に出してみてくださいね