今回は日々の感情や情報に揺さぶられ迷いや不安を感じる事が多い…

そんな時にグラウディングをお勧めします✨️

日常のちょっとした時間にできるグラウディング方法もあります✨️

是非試してみてはいかがでしょうか✨️

 

🌳 グラウディングの基本方法

 

①深呼吸をする

ゆっくりと深く息を吸い吐く。(この時出来れば裸足で！)

吸うときは宇宙の光を体に取り込み吐くときは不安やモヤモヤを地面へ流すイメージで✨

 

② 裸足で大地を感じる

芝生や砂浜、土の上を裸足で歩いてみてください。

地球のエネルギーと直接つながり心が落ち着いていくのを感じられます✨️

 

③イメージで根を張る

瞑想の中で自分の足の裏から太い根っこが地球の中心へ伸びていくイメージをしてみましょう。

その根がしっかりとあなたを支えてくれる感覚を感じて✨️

 

④自然の中で過ごす

木々の香り、風の音、太陽の光✨️それらがあなたの波動を整え心を今この瞬間に戻してくれます✨️

 

 

✨️日常でできる簡単グラウディング

 

✨️コーヒーやお茶を“味わって”飲む

その香りや温かさを感じながら今に意識を向けましょう☕️

 

✨️軽くストレッチをする

手足を動かすことでエネルギーの流れが自然に整います。

 

✨️好きな香りをかぐ

アロマやお香など自分を落ち着かせる香りは心のアンカーになります🌸

 

✨️深く腰を下ろして座る

椅子でも床でもOK。

体の重みを感じて地球に身を委ねるように呼吸を整えましょう🌏

 

 

🌕 グラウディングの効果

 

✨ 心が安定し焦りや不安が減る☝🏻

✨ 判断力がクリアになり直感が冴える☝🏻

✨ スピリチュアルな感覚と現実のバランスが取れる☝🏻

 

✨️グラウディング✨️

もし迷いや不安を感じたら『地球に愛されている』ことを思い出して✨

その瞬間あなたはもうすでにグラウンドしています🌍