🌙第4回・不安編【12月10日・水】

理由のない不安に振り回されない心の整え方

ほしよみ堂新宿店所属

心理士×占い師 天霧玲子です。

何も問題がないのに、急に不安になる夜。
それはあなたの心が壊れたのではなく、人生が動く前兆です。

① 不安は「未来を真剣に考えている証」

【具体例】
・夜になると急に不安になる
・考えすぎて眠れない

【対策】
→ 不安を「消そう」とせず
「今、不安なんだね」と声に出して認めることで、脳は落ち着きます。

② 不安は“止める”より“安心で包む”

【具体例】
・不安をごまかすためにSNSや買い物に逃げる

【対策】
→ 温かい飲み物、深呼吸、睡眠。
これが一番即効性のある不安対策です。

③ 不安は「次の人生ステージへの入口」

【具体例】
・転職前
・別れの前
・人生の節目

必ず不安は強くなります。

■まとめ
不安はあなたを壊すものではなく、
人生を次へ進めるための準備運動です。
今日が人生で１番若い日(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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