第5回・自己肯定感編【12月11日・木】

「私なんて…」をそっと手放すために、今日できること

ほしよみ堂新宿店所属
心理士 × 占い師 天霧玲子です。

みなさん、こんにちは。
今日は少しだけ、心の重さについてお話ししようと思います。

朝起きた瞬間から、なんとなく気分が沈んでいる日。
理由なんてないのに「私ってダメだな…」と感じてしまう日。
きっと誰でも、一度は経験があるのではないでしょうか。

でも、それはあなたが弱いからではありません。
むしろ、心が「そろそろ自分を大切にしてあげてね」と教えてくれているサインなんです。

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① 「私なんて…」は自分を責めているのではなく、“疲れている”だけ

こんなこと、ありませんか？

・人のちょっとした言葉が刺さる
・褒められても「そんなことない」と思ってしまう
・何をしても満たされない気がする

それは「あなたに価値がない」からではなく、
ただ心が疲れているだけ。

そんな日は、無理に頑張らなくていいんです。
「今日は休んでいい日だよ」
そう自分にそっと言ってあげてくださいね。

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② 自己肯定感は“新しく作るもの”ではなく、“元に戻るもの”

自己肯定感は、生まれたときから誰でも持っています。
落ち込むときは、その光が一時的に雲に隠れているだけ。

だから、
「自己肯定感を上げなきゃ！」
と気合いを入れる必要はありません。

今日できることは、たったひとつ。

**「できていることを…ちゃんと見つけてあげる」**こと。

・今日も起きられた
・仕事に向かった
・家族に優しくできた
・ごはんを食べた

これ、全部すごいこと。
あなたはもう十分、頑張っています。

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③ 占い的には、自己肯定感が下がる日は“運気の調整日”

実は星の動きが敏感な人ほど、こういう日に心が揺れやすいんです。

・水の星が強い人 → 感情に飲み込まれやすい
・土の星が強い人 → 自分を厳しく評価しがち

そんな日は、何かを成し遂げる日ではなく、
“自分の土台を整える日”。

【今日のラッキーアクション】
・白湯をゆっくり飲む
・部屋の一角だけ整える
・15分だけ早く寝る

たったこれだけでも、翌日の心が驚くほど軽くなりますよ。

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■おわりに

「私なんて…」という気持ちは、あなたを否定する言葉ではありません。
むしろ、“自分を労わる時期ですよ”という心からのメッセージ。

焦らなくていい。
ちゃんとあなたは前に進んでいます。

明日が、今日より少しでも優しい日になりますように。
そっと寄り添っていますね

今日が人生で一番若い日！！