── それは“考え方の癖”のせいかもしれません

「もう分かっているはずなのに、
また同じことで悩んでしまう」

そんなふうに感じて、自分を責めてしまう人は少なくありません。

頭では理解している。
こうした方がいいことも、やめた方がいいことも分かっている。
それでも、気づくと同じ考えに戻ってしまう。

それは意志が弱いからではありません。
多くの場合、考え方に“慣れた道”があるだけです。

人は、何度も通った思考ほど、無意識に選びやすくなります。
不安になったときの考え方、
傷ついたときの受け止め方、
我慢するときの理由づけ。

それらは長い時間をかけて作られた、
あなたなりの「考え方の道筋」です。

だから、同じところでつまずくのは自然なこと。
むしろ、それだけ真剣に向き合ってきた証でもあります。

大切なのは、
「この考え方をやめなきゃ」と無理に変えようとすることではなく、
「今、私はこの考え方の道を通っているな」と
静かに気づいてあげること。

気づきは、責めるためのものではありません。
距離を取るためのものです。

同じことで悩んでしまう自分を、
少しだけ外側から見てあげる。
それだけで、心はほんの少し楽になります。