「友達のはずなのに、話すと疲れる」

「あれ？ いま無視された……？」

はっきりしたトラブルが起きているわけじゃない。

 

 

誰かに相談しても、

「気にしすぎじゃない？」

そう言われてしまう。

 

 

それでも、心だけが静かに削れていく ——

そんな関係があります。

 

 

言葉にすると大げさに聞こえてしまって、

自分の感覚のほうを疑ってしまう。

 

 

でも、その疲れは 気のせいではありません。

 

 

フレネミーという性質

「フレネミー」という言葉をご存知でしょうか。

フレンド（友達）＋エネミー（敵）。

表面上は親しげで優しい。

懐に入るのも上手。

 

 

けれど内側には、

• 嫉妬
• 競争心
• 敵対心

が静かに混ざっています。

 

 

 

 

そのため、

• 陰で悪口を言う
• 冗談のふりで下げてくる
• 気分で距離を変える
• ふいに無視する

—— こうした行動が起きます。

 

 

それが、

友達の顔をした敵 = フレネミー

です。

 

 

なぜ、こんなにも混乱するのか

フレネミーが厄介なのは、

敵らしくないこと。

 

 

信頼を得てから、傷つける行動をとるからです。

 

 

だから、

• その場では笑って流しても
• 家に帰ってから何度も思い出す

……という現象が起きます。

 

 

 

それは「繊細だから」ではありません。

 

 

当然の 防衛本能 です。

 

 

 

 

怒りより先にくるのは「悲しさ」

 

フレネミーからの傷は静かで深い。

 

 

真っ先に浮かぶのは怒りではなく、

• 悲しさ
• 虚しさ
• 自分を責める気持ち

「私が悪かったのかな」

そう思い始めているなら、

その傷はもう深く届いています。

 

 

フレネミーに見られる特徴

• 褒め言葉の中に棘がある
• 「あなたのため」を前置きに価値観を押す
• 秘密を軽く扱う
• 比較・マウントがさりげない
• 表向きは応援、裏では否定
• ふいに無視する

 

決定打がないからこそ、

自分が悪いように感じてしまうのです。

 

 

狙われやすい人

フレネミーは「優しい人」だけを

狙うわけではありません。

 

 

• 調和を大切にする
• 努力を努力だと思わない
• 評価されやすい
• それでも「自分は普通」と思っている

 

こうした人には 光 があります。

 

 

その光は、

応援したい気持ち

と

置いていかれる不安

を同時に揺らします。

 

 

処理できない人は、

フレネミーとして関わろうとします。

 

 

 

無自覚だと、境界線が薄くなる

自分の価値に無自覚だと、

どこまで踏み込まれているのか

どこで線を引けばいいのか

分かりにくくなります。

 

 

それは、あなたの落ち度ではありません。

 

 

優しさがあり、

信じる力があり、

光があるからです。

 

 

次は、どう向き合い、どう回復していくのか。

 

 

後編で、具体的な対応と心の立て直し方をお伝えします。