第③回

「私がやらなきゃ」と思う癖はどこから来た？

 

「結局、私がやった方が早い」

「誰かがやらなきゃいけないなら、私が…」

「放っておけない」

 

 

そんな言葉が、

無意識に口をついて出ることはありませんか？

 

 

この「私がやらなきゃ」という思い込みは、

頑張り屋さんにとても多い心のクセです。

 

 

でもそれは、

あなたが仕切りたがりだからでも、

責任感が強すぎるからでもありません。

 

 

そこには、ちゃんと理由があります。

 

 

 

「私がやらなきゃ」は、優しさから生まれる

この癖を持つ人は、

周りをよく見ていて、空気を感じ取れる人です。

 

・誰が困っているか分かる

・場が回っていないことに気づく

・先回りして動ける

 

だから自然と、

自分が動く役割を引き受けてしまう。

 

 

本当はそれ、

とても大きな才能です。

 

 

 

でもその裏にあるのは「安心したい気持ち」

「私がやらなきゃ」と思う時、

心の奥ではこんな感情が動いています。

 

・失敗したくない

・場を乱したくない

・誰かが困るのを見たくない

・責められたくない

 

つまりこれは、

 

コントロールしたい気持ちではなく、

安心したい気持ちなのです。

 

 

 

過去の経験が、このクセを作っている

この思考のクセが強い人は、

過去にこんな経験をしていることが多いです。

 

・頼れる大人がいなかった

・自分がしっかりしないと回らなかった

・期待に応えないと居場所がなかった

・空気を読むことで守られてきた

 

 

だから無意識に学びます。

 

 

「私がやらなきゃ、うまくいかない」

「私が頑張れば大丈夫」

 

それは、生き抜くための知恵でした。

 

 

 

今はもう、その役割を降りてもいい

その癖は、

過去のあなたを守ってくれました。

 

 

でも今のあなたには、

もう必要ない場面も増えています。

 

 

全部を背負わなくてもいい。

 

完璧に回さなくてもいい。

 

 

「やらない」ことは、

無責任ではありません。

 

 

自分を大切にする選択です。

 

 

 

今日できる小さなほどき方

「私がやらなきゃ」と思った時、

一度立ち止まってみてください。

 

 

今日できることはこれだけ。

・本当に私の役割か考えてみる

・誰かに任せられないか探す

・7割でOKと決める

・何もしない選択を許す

 

 

それだけで、心は少し軽くなります。

 

 

 

まとめ

「私がやらなきゃ」という思いは、

責任感ではなく、優しさから生まれたもの。

 

 

でもこれからは、

 

全部を抱えなくても、

あなたの価値は変わりません。

 

 

ひとつずつ、

その役割を手放していきましょう。

 

 

 

次回は、
「評価されないと不安になる本当の原因」
をお届けします。

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