シングルマザーの毎日は

とにかく休む暇がありません

夜遅くまで家事をして

ようやく布団に入ったと思ったら

すぐに朝がやってくる

寝不足のまま子どもを起こし

仕事へ向かい

また帰ってきて家のことをこなす

気づけば体は重く

頭もぼーっとする

「なんだか体調がすぐれないな」

そう思いながらも、

休める選択肢がないのが現実です

熱があっても

気分が悪くても

「私がやらなきゃ」と動いてしまう

シンママは強いと言われます

でもそれは

強くならざるを得なかっただけ

本当は誰だって休みたいし

誰だって甘えたい

それでも立ち止まれない日々の中で

よく聞く言葉があります。

「病は気から」

「気合いと根性で乗り切れ」

正直、それだけではどうにもならない日もありますが、、

でも不思議と、

心が折れそうな時ほど、

人の言葉に救われる瞬間があります♡

「大丈夫？」

「無理しないで」

仲間からの励まし

それだけで

体の奥から力が湧いてくることがあります♡

心が少し軽くなると

体も不思議と楽になる

やっぱり、心と体はつながっているのですね

だからこそ私は、

気持ちが沈んだ時ほど

「呼吸」を大切にしています。

忙しい毎日の中で

呼吸は浅くなりがちで

焦りや不安があると、

知らないうちに息を止めてしまっています。

そんな時こそ、

ゆっくり深く息を吸って、

長く吐く…

今日は昨日から目眩が止まらず呼吸もしづらいと感じていて呼吸に意識をしていました。

たったそれだけで

心拍が落ち着き

頭の中のざわざわが静まっていきます

呼吸は

誰でも今すぐできる心の整え方

薬も道具もいりません

たった数回の深呼吸が

乱れた心と体を元の位置へ戻してくれます。

体調がすぐれない時こそ、

「頑張らなきゃ」と力を入れるより

まずは呼吸で緩めること。

力を抜くことで

回復力は高まります

そして忘れないでほしいのは

一人で戦っているわけではないということ…

仲間がいます

支えてくれる人がいます

たとえ直接会えなくても

想ってくれる人の存在は、

確実にあなたの力になります♡

シンママは、

一人で何でも抱え込む癖がつきがちです

でも頼っていい

弱音を吐いていい

それができた時、

心はぐっと軽くなります

気合いと根性だけでは

人生は続きません

優しさと呼吸と仲間の力が加わって

初めて人は立ち上がれます

今日もしんどいと感じている皆さまへ

どうか深呼吸をしてみてください

ゆっくり吸って

ゆっくり吐く

それだけで十分です♡

そして、

よく頑張っていることを

忘れないでくださいね

体調が悪くても

寝不足でも、

今日まで生きてきたあなたは立派です

少しずつでいい

休みながらでいい

自分のペースで進めばいい

仲間の励ましと

あなた自身の呼吸が

また元気を取り戻す力になります♡

今日もあなたの魂と体が

優しく整いますように…(*´꒳`*)

今日は朝から元気をもらったのでそれでやりきれます♡

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