【迷って、精神に負担が来たら一度瞑想せよ】

 

 

 

 

瞑想は幸福を引き寄せる

１つの有効は方法です。

 

 

でも、パッと見胡散臭いし、

理由も分からないからなんのこっちゃと

いった感じですよね？

 

 

 

正確には瞑想してストレス値をゼロにして

心に余裕を持たせる方法です。

 

 

なんでストレスがゼロになるかという事を

説明すると人間の意識とは3つあり、

顕在意識(現実)、潜在意識(集中～微睡み)、無意識(昏睡)とあります。

 

 

 

普段起きている意識は顕在意識です。

 

 

この顕在意識は理性が働き、

考える事に特化しています。

 

 

 

この考えるというのが

悩みやストレスを運んでくるのです。

 

 

しかし、本や映画に熱中している時、

そこから意識がうつらうつらと

なっている時は潜在意識に移行してます。

 

 

 

いわゆる夢中というのがこの時です。

 

 

集中するというのはかなりエネルギーを

消費してしまい、いずれ緊張が緩んできて

意識は微睡んできます。

 

 

 

瞑想とはこの微睡みの状態を

目指して行うのです。

 

 

微睡み状態の時、

人はごちゃごちゃと考えてる事を手放します。

 

 

 

この時こそストレス値がゼロに

なっているわけです。

 

 

現実と眠さの狭間であるこの微睡み状態に

入ると物事を深く考えられなくなります。

 

 

 

 

【悩みや不安事は考え過ぎるから

起こる状態】

 

 

つまり、微睡み状態に入っている時は

悩みや不安事が考えられるず、

霧散するのです。

 

 

 

マイナスに偏っていた思考は

ゼロにリセットされます。

 

 

人間、気持ちがマイナスに偏れば

思考の悪循環にハマってしまいます。

 

 

 

そのマイナスがゼロにリセットされると

気持ちが軽くなり、心に余裕が

生まれるのです。

 

 

これこそストレス値ゼロの仕組みで、

瞑想の目的はまさしくそこにあります。

 

 

 

難しく考える必要はないです。

 

 

いつもより丁寧に座り、いつもより丁寧に

呼吸をし、目を閉じる。

これだけでいいのです。

 

 

 

おおよそ、人間が目を瞑って

微睡みになるまでに平均10〜20分です。

 

 

１日の生活の中で10分だけでも

静かに座って自分と向き合う時間を持つ。

それだけですが、その事がとっても大事！

 

 

 

逆に10分程も時間を取れないのは

心に余裕の無い証拠なのです。

 

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