気づかないうちに、
心の中に溜まっていくものがあります。

それが「ストレス」。

大人になるほど、
感情をそのまま出すことが
難しくなります。

言えば角が立つ。
言わなければ丸く収まる。

そうやって
少しずつ自分を抑えていくうちに、
本音は行き場を失っていきます。

でも、
我慢し続けることが
美徳とは限りません。

心は、
ちゃんと呼吸をさせてあげないと
静かに疲れていきます。

特に優しい人ほど、
「自分が我慢すればいい」と思ってしまう。

けれど、
それを続けると

些細なことでイライラする
疲れが取れない
人の言葉が引っかかる

そんな状態になってしまいます。

ストレスは、
溜め込むものではなく
“流すもの”。

では、どうやって？

大きなことをする必要はありません。

誰かに少し話す
紙に書いてみる
一人の時間を作る
深呼吸をする

それだけでも違います。

大切なのは
「感じている自分を認める」こと。

怒ってもいい。
悲しくてもいい。
疲れてもいい。

それを否定しないことが
一番の浄化になります。

人生後半は、
頑張ることより
整えること。

ストレスを溜め込まず、
少しずつ外へ出していく。

それが
穏やかな日々を守る秘訣です。

今日は、
ほんの少しでもいいので

自分の心の声を
外に出してあげてくださいね。