食事制限を頑張れない人へ
病気になると
大抵言われるのが
生活習慣を見直すこと
特に
食事制限はほとんどの
病気についてきます
こっちの病気では
これがダメ
あっちの病名では
こうする
その人にとって
いいものも
違う人には悪影響になる
飲んでいる薬によっても
食べていいものと
悪いものがあります
食事制限を必要とする
病気になる人は
食べることが
好きな人が
多いかもですよね
私の持病も
ガッツリ食事制限を
されています
本当は
しっかり守って
優秀です!と
言いたい所ですが
まぁ
全くできていない
誘惑に負け
言い訳をしまくり
今日だけ
明日から頑張る…と
ズルズルと好きに食べ
反省をする…を
繰り返しています
もちろん
どうして食事療法が
必要なのかも
めっちゃ理解しています
でも
できない
あれもダメ
これもダメ…と
禁止に思うのではなく
置き換えや
これは食べて良い
この量なら食べられる
のように
意識も変えている
知識だけ
積み重なるが
目の前の美味しい物をみると
食欲が勝ってしまう
どうして
頑張れる人と
誘惑に
負ける人がいるのか
意思が弱いのではなく
習慣化されていないことが
原因のようです
規則正しく食事をとる
週に一回は
好きな物を
食べて良い日にして
ガス抜きをする
完璧を求めない
なんとでも
言えますよね
脳を騙して
食べたらダメから
これは良いに
意識を変えて
ストレスを減らして
満足感を
得られるようになれば
ちょっとはマシに
頑張ることが
できるかもですね
私も
言い訳を辞めて
やってみます
次は理不尽な事への戦い方
