✨✨✨　真寿のブログへ　ようこそ　✨✨✨

朝、鏡を見たときに

「あれ、なんだか顔がこわばってるな」 って思う日、ありませんか。

私は今朝、まさにそれでした。

がんばりすぎている人ほど

自分の肩が上がっていることに 気づかないものです。

今日はそんな日に、

ちょこっとだけ立ち止まってほしくて このブログを書いています。

 

こころとからだって、

実はすごく正直で すごく仲良しなんです。

 

こころが疲れていると からだはまず

「肩」と「首」に サインを出します。

 

逆に、からだをゆるめてあげると こころも一緒にふっとゆるむ。

そんな経験、きっとあなたにもあるはず。

 

私自身、忙しい日が続くと 決まって肩から先に固まります。

 

不思議なもので 「大丈夫、大丈夫」って 頭では言い聞かせていても

からだは正直に悲鳴をあげているんですよね。

 

そういう時ほど 「ちゃんとしなきゃ」が増えていって

呼吸がどんどん浅くなっていく。

 

浅い呼吸のまま過ごす1日と 深い呼吸で過ごす1日って 同じ

24時間のはずなのに 体感する疲れ方がぜんぜん違います。

 

だから今日おすすめしたいのは 特別なことじゃありません。

むしろ、拍子抜けするくらい 小さなことばかりです。

 

①　深呼吸を、いつもの3倍長く 　　吸うときの倍、吐くときに時間をかける。

それだけで自律神経はふっとゆるみます。

 

②　肩を耳に近づけて、ストンと落とす 　　これを3回。やってみると、

自分がどれだけ力んでいたか気づくはずです。

 

③　「今日はここまででいいや」と声に出す

1日の終わりに、たった一言。

完璧を目指さなくていい日があってもいい。

 

どれも1分もかからないことばかり。

でも、この小さな1分の積み重ねが 1週間後、1ヶ月後のあなたの こころの余白を作ってくれます。

 

「整える」って 特別な時間を作ることじゃなくて 日常のすきまに、そっと差し込むもの。

そんなふうに考えると 今日みたいな忙しい日にこそ 実は一番必要なんですよね。

 

運気カレンダー的にいうと 今日はちょうど「3」の流れの日。

3という数字には 軽やかさとか、

遊び心とか 「ちょっと肩の力を抜いていいよ」 っていうニュアンスがあります。

 

だから今日は 真面目に、丁寧に、じゃなくて ゆるく、軽やかに。

そのくらいがちょうどいい日なんです。

 

もしあなたが今日 何かに追われて、こころが ぎゅっと縮こまっているなら。

深呼吸をひとつ、してみてください。 それだけで、じゅうぶんです。

 

無理に元気にならなくていい。 無理に前向きにならなくていい。

ただ、今のあなたのままで 少しだけ、ゆるめてあげてください。

 

数字はあなたを縛るものじゃなくて あなたをもっとあなたらしくする ための地図です。

もっと詳しく知りたくなったら ぜひほしよみ堂に 会いに来てください。

✨✨　あなたが今日も　✨✨

♡軽やかに1mmでも前へ進めますように♡ 今日も自分を大切に。

✦　同じ気持ちの誰かに届きますように　✦

 

❣️໒꒰ྀི •ω• ꒱ྀི১❣️໒꒰ྀི •ω• ꒱ྀི১❣️໒꒰ྀི •ω• ꒱ྀི১❣️

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