どうしたい？

そう聞かれても、

自分で自分の気持ちが分からないことってありますよね。

 

たとえば、なんにも浮かばなくてわからない。

あるいは、

あれこれ浮かびすぎてわからないときなど、

理由は様々です。

 

とくに繊細で周りに気を使いすぎてしまう人は、

相手に合わせた回答を探してしまい、

その結果として自分の気持ちを後回しにしがち。

 

ですが、そんな中で自分の気持ちが分からなくなったときは、

いきなり無理に答えを出さなくても大丈夫です。

「やりたくないこと」や「直感」から選んでみる

まず、やりたいことが浮かばないときは、

やりたくないことを考えてみる。

 

なぜなら、嫌なことを排除すると、

やりたいことが見えやすくなるからです。

 

そうすると、いくつか浮かんできませんか？

そこから消去法で選んでいくのです。

 

たとえば、今何が食べたいか、

どこへ行きたいかなども、

消去法で選ぶことが可能です。

 

次に、考えたときになんだか嫌な感じがする、

気分が上がらない。

そんな感覚で選ぶ手もあります。

 

なぜなら、一番最初に感じた直感が、

一番正しかったりするからです。

 

そのため、迷ったときは

直感や感覚で選ぶのもひとつ。

 

また、即決しなくても良いものなら、

時間を置くのも手です。

 

人に聞かれたときなら、

「明日までに考えておくね」

「今決められないから、少し時間ちょうだい」

と落ち着いて考える時間を取るのも手です。

日常の些細な選択で「自分に問いかける」練習をする

では、自分がどうしたいか？

その感覚を取り戻すには、どうしたら良いか？

 

日常の些細な選択から練習するのがおすすめです。

 

例えば食事なら、

いつも行くお店とか、

友達とよく食べる…等で選ばず、

自分に問いかけるのです。

 

「今の私は何を食べたい？」

パスタのお店とラーメンのお店が近くにある。

なら、今日は洋食の気分だからパスタかな。とか

 

紅茶を頼むと、

「ストレート、ミルクティー、レモンティーどれにしますか？」

と聞かれることがあります。

 

そんなときも、「今私は何が飲みたい？」

と心の中で聞くのです。

 

暑いからさっぱりしたいのか、

何か一緒に食べるから飲みやすいストレートか、

まったり落ち着きたいのか。

 

そんな風に自分に問いかけてみてください。

 

それを繰り返していくうちに、

自分の気持ちがだんだんと見えてくるはずです。

「否定されても、自分の選択が間違っていたわけではない」

あとは、

否定されるかもという考えを捨てる、

 

もしくは「それでも良いや」

ともっと気楽に考えることです。

 

「何食べたい？」と聞かれて

「カレー」って答えたとき、

「カレーは昨日食べたから他のが良い」とか

「カレーはちょっと気分じゃないな」

なんて返事が返ってくることもあるかもしれません。

 

でも、それはあなたが悪いのではなく、

間違いなく相手の問題です。

 

そこで、

「あ、今の選択は間違いだった」

と思わないことです。

 

日々の生活の中で、

「これにしよう」「これは好みじゃなかった」

といった積み重ねをしていくことで、

「どうしたい？」

の答えはあなたの心の中にあるもので、

深く考えなくても、自然と出てくるようになりますよ。

越智水ろか

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