好きな人のSNS。

更新されていないと分かっているのに、
つい何度も開いてしまう。

 

誰をフォローしたのか。

誰の投稿に「いいね」をしたのか。

最近どこへ行ったのか。

楽しそうな写真に、誰か異性が写っていないか。

 

気づけば、相手本人と話している時間よりも、SNSから相手を知ろうとしている時間の方が長くなっている。

 

そんなことはありませんか。

 

恋をしていると、相手のことを知りたくなるのは自然です。

 

でも、SNSを見るたびに安心するどころか、不安や嫉妬が増えているなら、少し距離を置いてみてもいいのかもしれません。

 

 

SNSには、“答えがありそう”に見える

 

相手の気持ちが分からない時、人はヒントを探したくなります。

 

今日の投稿。

ストーリー。

フォロー欄。

コメント。

 

そこに、

「誰が好きなのか」

「最近何を考えているのか」

「自分以外に気になる人がいるのか」

 

という答えが隠れているように感じるからです。

 

でも、SNSで見えているのは、その人の生活のほんの一部分です。

 

楽しそうな写真があるから幸せとは限らない。

異性と写っているから恋愛関係とも限らない。

投稿がないから落ち込んでいるとも限らない。

 

それでも、不安な時ほど心は悪い方向へ想像してしまいます。

 

 

見れば見るほど、不安の材料が増える

 

最初は、

「ちょっと確認するだけ」

だったはず。

 

でも、一つ気になることを見つけると、さらに調べたくなります。

 

この人は誰？

いつからフォローしてる？

この場所、誰と行ったんだろう？

 

そうして情報が増えるほど安心できるように思います。

 

ところが実際には、分からないことがもっと増えていく。

 

そして、

「見なければよかった」

と思いながら、また見てしまう。

 

これは、あなたが弱いからではありません。

 

不安をなくそうとして情報を集めているのに、その情報が新しい不安を生んでいるのです。

 

 

“知らない時間”を怖がりすぎていない？

 

恋愛では、相手のすべてを知ることはできません。

 

仕事をしている時間。

友達と過ごしている時間。

一人でいる時間。

 

あなたと離れている間にも、その人の生活は続いています。

 

でも、不安が強い時は、

「私が知らない時間＝何か悪いことが起きているかもしれない」

と感じてしまいます。

 

だからSNSを見て、空白を埋めたくなる。

 

でも、本当に安心できる関係とは、相手の行動を全部知っている関係ではありません。

 

知らない時間があっても、関係を信じられること。

それも信頼の一つです。

 

 

SNS上の誰かと、自分を比べない

 

相手がフォローしている人を見て、

「この人、きれいだな」

「こういう女性がタイプなのかな」

と落ち込むこともあるでしょう。

 

でも、SNSには魅力的に見える人がたくさんいます。

 

その人たちと自分を比べ始めたら、終わりがありません。

 

写真の写り。

スタイル。

仕事。

生活。

自分にないものばかり目につく。

 

でも、恋愛はプロフィールの完成度で選ばれるものではありません。

 

声。

会話。

空気感。

一緒にいる時の安心。

 

そうした画面には映らない部分が、人を惹きつけることもたくさんあります。

 

 

“見ないと不安”になっているなら少し休んでみる

 

SNSを完全にやめる必要はありません。

 

ただ、

朝起きてすぐ見る。

寝る前にも見る。

相手がオンラインになるたび確認する。

 

そんな状態になっているなら、小さなルールを作ってみてもいいでしょう。

 

夜は見ない。

一日に見る回数を減らす。

気になる投稿を見ても、すぐ意味を決めつけない。

 

そして、その時間を自分のために使う。

 

音楽を聴く。

お風呂に入る。

友達と話す。

自分の世界へ少しずつ意識を戻していくのです。

 

 

本当に知りたいことは、SNSではなく本人に聞く

 

相手との関係について不安があるなら、

SNSを調べ続けるより、

本人とのコミュニケーションを見る方が大切です。

 

会う時間を作ってくれるか。

あなたに関心を向けてくれるか。

不安を伝えた時に向き合ってくれるか。

言葉と行動が一致しているか。

 

恋愛の答えは、フォロー欄の中ではなく、二人の関係の中にあります。

 

 

最後に

 

好きな人のSNSが気になる。

それは、それだけその人を好きだからです。

 

でも、見続けることで心が苦しくなっているなら、

「もっと知れば安心できる」

という考えを少しだけ手放してみてください。

 

次にSNSを開きたくなった時は、

「私は今、何を知りたいんだろう？」

と自分に聞いてみる。

 

相手の現在地？

誰といるか？

 

それとも、

「私はまだ大切にされている」

という安心でしょうか。

 

もし欲しいものが安心なら、それはSNSの中ではなかなか見つかりません。

 

本当の安心は、

相手との関係を見ながら育てていくもの。

 

そして同時に、

自分で自分の心を落ち着かせられるようになることでもあります。

 

画面の中の小さな情報に振り回される恋から、

目の前の二人を信じられる恋へ。

 

あなたは、知らないことが少しあっても、安心して愛していいのです。

 

 

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