④ 切りたいのに切れない恋の正体

 

〜未練ではなく「依存」がつなぎ止めている〜

 

 

「もう終わりにした方がいい」

 

頭では分かっているのに、

なぜか切れない恋があります。

 

 

連絡を断てない。

 

会えば期待してしまう。

 

この関係に未来がないと分かっていても、

手放せない。

 

 

それは、

 

あなたが弱いからでも、

愛が深いからでもありません。

 

 

切れない理由は「未練」じゃない

 

多くの人は

 

「まだ好きだから切れない」

 

と思っています。

 

 

でも実際は、

好きかどうか分からない関係ほど

切れません。

 

 

・既婚・恋人あり

 

・曖昧な立場

 

・約束がはっきりしない

 

 

こうした関係は、

安心を与えない代わりに

期待と不安を交互に与えます。

 

 

この上下動が、

心を強く縛るのです。

 

 

脳は「不安定な報酬」に依存する

 

心理学では、

いつももらえる報酬より

たまにもらえる報酬の方が

依存を生みやすいとされています。

 

 

・たまに優しくされる

 

・急に距離が縮まる

 

・希望を感じさせる言葉

 

 

これらは愛情ではなく、

依存を強める刺激。

 

 

切れないのは、

相手ではなく

この刺激に心が慣れてしまっているからです。

 

 

 

「手放す＝何もなくなる」不安

 

切ろうとすると、

強い不安が出てきます。

 

 

・もう誰にも必要とされないかも

 

・次が見つからないかも

 

・空白に耐えられない

 

 

でもそれは事実ではなく、

依存が見せる幻想。

 

 

空白は

あなたを壊すものではなく、

回復するための時間です。

 

 

 

切るために必要なのは覚悟じゃない

 

「覚悟を決めないと切れない」

 

そう思われがちですが、

実は逆です。

 

 

必要なのは、

感情を抑えることではなく

仕組みを理解すること。

 

 

「私は今、

愛ではなく依存に反応している」

 

 

そう気づけた瞬間、

一気に冷静さが戻ります。

 

 

 

まずやってほしい小さな一歩

 

完全に切ろうとしなくていい。

 

 

まずは、

・連絡頻度を減らす

 

・自分から追わない

 

・予定を相手優先にしない

 

 

この小さな距離が、

依存を弱めてくれます。

 

 

切れない恋は、あなたのせいじゃない

 

切れないのは、

心が弱いからではありません。

 

 

人の脳は、

不安定な関係に

強く反応するようにできています。

 

 

だから責めなくていい。

 

 

 

次の記事では、

「切ったあとに襲ってくる後悔の正体」と

その乗り越え方を

丁寧にお伝えします。

 

 

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