第①話

 

なぜ仕事のつらい言葉は、こんなにも心に残るのか

 

― 傷つきやすいあなたが弱いわけではありません ―

 

 

仕事で言われた、たった一言。

 

その場では笑って流せたのに、

 

帰り道や夜になってから何度も思い出してしまう。

 

胸の奥がギュッと苦しくなり、

 

「私が悪かったのかな」と自分を責めてしまう。

 

 

こんな経験はありませんか。

 

 

まず最初にお伝えしたいのは、

 

そのつらさは、

 

あなたが弱いからではないということです。

 

 

心理学的に見ると、

人の心は「言葉そのもの」よりも、

その言葉が呼び起こした感情に強く反応します。

 

 

 

■ 言葉が深く刺さるのは「過去の感情」が反応しているから

 

仕事でのきつい言葉が心に残るとき、

それは今この瞬間だけの出来事ではありません。

 

 

・否定された気がした

 

・認めてもらえなかった気がした

 

・価値を下げられたように感じた

 

 

こうした感情は、

過去にもどこかで味わったことがあるはずです。

 

 

心理学ではこれを

**「感情記憶が刺激されている状態」**と考えます。

 

 

つまり、

今の言葉が引き金となって、

昔の傷ついた気持ちまで一緒に浮かび上がっているのです。

 

 

だからこそ、

「そんなに気にすること？」と言われるほど、

心が大きく揺れてしまうのです。

 

 

 

■ 傷つきやすさは、あなたの欠点ではない

 

傷つきやすい人ほど、

 

・人の気持ちを感じ取れる

 

・責任感が強い

 

・仕事に真剣に向き合っている

 

 

という特徴があります。

 

 

何も感じない人よりも、

 

心がよく動く人だからこそ、

 

 

言葉が響いてしまう。

 

 

それは決して欠点ではなく、

あなたの「心の感受性」という大切な資質です。

 

 

ただ、その感受性を

これまでずっと

 

「自分を責める方向」に

 

使ってきただけなのかもしれません。

 

 

 

■ まずは「傷ついた自分」を否定しないことから

 

多くの人は、つらくなるとこう思ってしまいます。

 

 

「こんなことで落ち込む私はダメだ」

 

「もっと強くならなきゃ」

 

 

でも心理的に見ると、

感情を否定するほど、心の回復は遅くなります。

 

 

今必要なのは、強くなることではなく、

「私は今、傷ついたんだ」と認めてあげること。

 

 

それだけで、

心は少しずつ安心を取り戻し始めます。

 

 

 

■ このシリーズでお伝えしていくこと

 

このシリーズでは、

仕事のつらい言葉に打ちのめされた経験を、

 

 

・他人の言葉に振り回されなくなる視点

 

・心の境界線の作り方

 

・本当の意味での「心の強さ」

 

 

へと変えていくプロセスをお伝えしていきます。

 

 

今のあなたのつらさは、

人生がより生きやすくなるための入口。

 

 

 

次回は、

**「他人が放つ嫌な言葉の裏に隠れている心理」**について、

もう少し深く見ていきます。

 

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