今日ひとつだけ見るならここ。自分を雑に扱っていないかの目安。
人の気持ちばかり気になってしまうとき。
相手がどう思っているのか、
距離は近すぎないか、
このままでいいのか。
そんなふうに
外の様子ばかり見ているときほど、
自分のほうが
置き去りになっていることがあります。
主語を自分に戻す、というと
少し難しく聞こえるかもしれませんが、
もっと単純なところに目安があります。
それは、日々の生活の中で、
自分をどんなふうに扱っているかです。
実は、運気が安定している人や、
人間関係がこじれにくい人を見ていると、
特別なことをしているわけではありません。
多くの場合、
本人は意識していなくても、
「自分を雑に扱わない習慣」を
自然にやっています。
今日は、その中から
気づきやすいものを３つだけ挙げます。
全部できていなくても大丈夫です。
「今日はどうだったかな」と
眺めるくらいで十分です。
① 温かいものを、きちんと体に入れているか
毎日完璧な食事である必要はありません。
料理が得意でなくてもいい。
ただ、
インスタントや冷たいものだけで
一日が終わっていないか。
ごはんを食べているか。
温かい汁物や飲み物を、
一度でも口にしているか。
これは栄養の話というより、
自分の体を「作業台」ではなく
「生き物」として扱っているか
というサインです。
運気が安定している人ほど、
無意識にここを外しません。
② 体がゆるむ瞬間が、どこかにあるか
毎日ゆっくり湯舟につかれる人
ばかりではありません。
小さな子どもがいる家庭では、
それが難しい日も多い。
だから大事なのは、
「理想の休み方」ではなく、
体の力が
一度抜ける瞬間があるかどうか。
・子どもを寝かせたあと、椅子に座る
・お風呂上がりに、何も考えずぼーっとする
・寝る前に肩を回す
・温かい飲み物を一口飲む
数分で十分です。
それすらできない日があっても、
何かが間違っているわけではありません。
生活の段階によって、
できる整え方は変わります。
③ 自分を急かし続けていないか
「早く決めなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「これくらい我慢しなきゃ」
そうやって、
自分にだけ厳しい言葉を投げ続けていないか。
雑に扱われる関係が続く人ほど、
日常でも、
自分の感覚を後回しにする癖が染みついています。
逆に、
自分を雑に扱わなくなると、
雑な関係のほうが
自然と合わなくなっていく。
無理に変えなくても、
距離がずれていくことが多いのです。
この３つは、
「ちゃんとできているか」を
判定するためのものではありません。
外に振り回されているときほど、
自分の扱いがどうなっているかを
そっと確認するための目安です。
今日は、
相手の気持ちを読む前に、
未来を考える前に、
自分の体と生活が、
少しでも丁寧に扱われているか
そこだけ見てみてください。
それができている日は、
すでに軸は戻り始めています。
必要以上に頑張らなくていい。
できない日があってもいい。
自分を雑に扱わないことは、
何かを足すことではなく、
削りすぎないことです。
ここが整いはじめると、
人間関係も、選択も、
静かに落ち着いていきます。
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そっと寄り添える場所として、
ここにあります。
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