第②話

他人があなたに放つ嫌な言葉は、あなたの評価ではない

 

― その裏に隠れている“心の仕組み” ―

 

仕事で心をえぐるような言葉を向けられたとき、

多くの人は無意識にこう思ってしまいます。

 

 

「私がダメだから言われたんだ」

 

「もっとちゃんとしていれば…」

 

 

でも、心理学の視点から見ると、

その考え方自体が、

 

あなたをさらに苦しめてしまう思考のクセなのです。

 

 

 

■ 人は「自分の内側」を、他人に映し出す

 

心理学には

**投影（プロジェクション）**という概念があります。

 

 

これは、

自分の中にある認めたくない感情や不安、劣等感を、

無意識のうちに他人に映し出してしまう心の働きです。

 

 

たとえば――

 

・自分に自信がない人ほど、他人を否定しやすい

 

・評価に怯えている人ほど、厳しい言葉を使いやすい

 

・満たされていない人ほど、攻撃的になりやすい

 

 

つまり、

あなたに向けられた言葉の多くは、

相手自身の心の状態を語っている可能性が高いのです。

 

 

 

■ 「きつい言葉」は、心の防衛反応であることが多い

 

人は余裕があるとき、

わざわざ誰かを傷つける必要はありません。

 

 

逆に、

 

・追い詰められている

 

・不安が強い

 

・自分の価値が揺らいでいる

 

 

そんな状態のときほど、

心は防衛反応として他人を攻撃します。

 

 

あなたが標的になったのは、

 

あなたが劣っているからではなく、

 

その場にいた、たまたま一番

 

「反応しそうな人」

 

だっただけかもしれません。

 

 

 

■ それでも心が傷つくのは、あなたが悪いからではない

 

「相手の問題だ」と頭で分かっていても、

心が追いつかないことはあります。

 

 

それは、あなたの心が

 

・人との関係を大切にしてきた

 

・空気を読んで頑張ってきた

 

・期待に応えようとしてきた

 

 

証拠でもあります。

 

 

心理的に見ると、

共感力が高い人ほど、

 

他人の感情を自分のことのように受け取りやすい。

 

 

だから、傷ついた自分を

「弱い」「気にしすぎ」と切り捨てる必要はありません。

 

 

 

■ 大切なのは「言葉」と「自分」を切り離すこと

 

心を守るために必要なのは、

 

言葉を跳ね返す強さではなく、

 

言葉と自分の価値を分けて考える力です。

 

 

たとえば、こんなふうに心の中で整理してみてください。

 

 

「これはこの人の感情」

 

「私の人格すべてを表しているわけではない」

 

「今の私は、この言葉をそのまま背負わなくていい」

 

 

この“間”が生まれるだけで、

言葉のダメージは確実に小さくなります。

 

 

 

次回は、

**「それでも傷ついてしまうあなたの心」**に、

さらに優しく光を当てていきます。

 

 

傷ついた心は、壊れているのではありません。

 

むしろそこには、

あなたがこれまで生き抜いてきた証と、

 

これからの人生を変えるヒントが隠れています。

 

 

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