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嫌な出来事にフォーカスしない為に

生きていると、心がザワつく瞬間や、思い出すだけで重たくなる出来事に出会う事があります。

そして気づけば、その場面を何度も頭の中で再生してしまう。

けれどそれは、あなたが弱いからではありません。

人の脳は危険にフォーカスする様に出来ているのです。

嫌な出来事を繰り返し思い出すのは、本能が「もう二度と同じ目に遭わない様に」と警戒しているから。

あなたを守ろうとする自然な反応なのです。

 

ただし、その警戒が強くなり過ぎると、心と身体は緊張状態を保ち続けます。

嫌な出来事を思い出すたびに、呼吸が浅くなっている事に気づいているでしょうか。

胸の上の方だけで小さく呼吸をすると、身体は常に戦闘モードになり、さらにネガティブな情報を拾いやすくなります。

気の乱れは呼吸の乱れ。

呼吸が乱れれば、気も乱れ、思考も不安定になります。

だからこそ整えるべきは、出来事そのものではなく、まず自分の呼吸なのです。

意識をおへその下、丹田に向けてみてください。

そこに静かに力を込める様に深呼吸をする。

鼻からゆっくり吸い、時間をかけて長く吐く。

その呼吸を数回繰り返すだけで、散らばっていた意識が中心に戻ってきます。

中心に戻ると、不思議と出来事の重さが変わります。

嫌な出来事そのものは消えなくても、それに振り回される感覚が薄れていきます。

占いの世界では、出来事は偶然ではなく、魂の成長の通過点だと捉えます。

嫌な出来事もまた、あなたの意識を拡大させる為のサイン。

そこに囚われる為ではなく、そこから何を学ぶのかに気づく為に起きています。

フォーカスを「嫌だった事」から「ここからどう在りたいか」へと少しずつ移していく。

その切り替えのスイッチが、深い呼吸と丹田の安定なのです。

 

脳は危険を見る様に出来ていますが、意識は未来を創る様に使う事ができます。

嫌な出来事にフォーカスしない為に必要なのは、無理に忘れようとする事ではなく、自分の中心に戻る習慣を持つ事。

呼吸を整え、気を整え、今この瞬間に意識を戻す。

その積み重ねが、あなたの波動を静かに高めます。

そして気づけば、心は過去ではなく、希望へと自然に焦点を合わせる様になっていくのです。

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