第３話　不安はなぜ暴走するのか

 

不安を覚えるきっかけは

大したことではありません。

 

彼からの返信が遅い。

「何か気を悪くするようなことをしたかな？」

ふと、そう思うことは、誰にでもあります。

 

そして不安が漠然としていると

どうすればいいか分からず

考えてばかりになります。

 

この「動かないこと」が

また不安を大きくするのです。

 

脳が「危険に対して無防備」だと

認識するからです。

 

そして脳は生存のために

最悪の事態を想定します。

 

一度芽生えた不安に対して

その可能性をどんどん広げていくのです。

 

返信が遅いだけなのに、

忙しいかな、ではなく

他に連絡を取り合う女性でもいるのか、

になるのは、このためです。

 

脳にとって重要なのは

本当に危険かどうかよりも

危険かもしれないという可能性です。

 

不安に駆られると、

人は行動が変わります。

 

返信が遅いだけでも、

心配になって追いLINEをする、

過剰な干渉をし始めるなどがそれです。

 

そうすることで、結果的に

相手との距離が開いてしまうと

不安が当たった気になります。

 

そして人はその結果をしつこく覚えているので

不安は的中するものと思っていますが

実際には現実にならない不安など

山ほどあります。

 

記憶していないだけで。

 

つまり、不安になっていると

人は不安になる材料に敏感になり、

いてもたってもいられず行動し、

結局よくない方向へ進んでしまいます。

 

脳内では常に

様々なシミュレーションが行われています。

もちろん、最悪のシナリオも。

 

しかし、それらは現実ではありません。

あくまでも、生存率を高めようとする

脳の働きです。

 

問題なのは、そのストーリーを

現実だと思い込むこと。

 

ですから、この脳が作り出すストーリーに

飲み込まれないようにすることが

不安に振り回されないためには必要です。

 

そのためにはどうすればいいか、

それが次回のテーマです。

 

※過去の記事はこちらでご覧いただけます。

※ほしよみ堂大阪アメ村店の記事はこちらからどうぞ。

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