実は先日、夫と大喧嘩しました。

 

子供が生まれてから

喧嘩することが増えたんですが

 

この間の喧嘩も

お互い、日々の余裕の無さが

原因だったと思います。

(許してないですけどね。笑)

 

当たり前ですが

夫婦といえども

育った環境も違うのだから

形成された価値観も全くの別物。

 

喧嘩してみて初めて

「同じように思ってくれてるんじゃなかったの？」

なんて

お互いの考えのズレに

気付くこともあるかもしれませんね。

 

ズレがあるのは仕方ない。

 

では、

しなくても良い喧嘩を

勃発させないためには

どうしたら良いでしょうか？

 

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「イライラしてる？していない？」

 

自分の心に余裕が無いと

相手の言動が

とても鼻につくようになるもの。

 

いつもは笑って許せたことも

今日はとにかくムカつく！

 

なんでそんなこと言うの？と

言い返したくなる。

 

そして、無意識のうちに

自分の言動も

荒々しくなっているものです。

 

イライラは伝播します。

 

思っている以上に

空気に滲み出ているんです。

気付いていないのは自分だけ。

 

ふつふつと、言葉の端々や

ちょっとした動きに出てしまう。

 

それが、相手も疲れていて

余裕がなかったとしたら。

 

あなたの態度も鼻につくはず。

 

「なんでそんなにイライラしてるの？」

 

「え？いつも通りだけど？」

 

相手にイライラしてると思われても

仕方ない。

滲み出ちゃっているものは隠せないんです。

 

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自分の心の変化を意識する

 

心に余裕がなくなると

自分を客観視することも出来ません。

 

大前提として

心も体も、ゆとりのある生活が送れたら

それが一番良いでしょうけれど

 

仕事して、子育てして、

帰宅後もバッタバタのなかで

そんなことは難しい。

 

だからこそ

自分の心の変化にだけは

気付くことができるよう

意識を向けてみてほしいんです。

 

相手に「イライラしてんの？」と言われると

そんな態度とってるつもりもないのに、と

余計腹が立ちます。

 

疲れていたり

今日は心に余裕がないな、と思う時は

 

夕食を手抜きして良いし

それで少しだけ生まれた時間があれば

推し活に時間を使っても良い。

 

「今日はごめん！疲れてる！夕飯は外食で！」

 

これで良いんです。

 

不要な喧嘩、小競り合いが

ぐんと減ります。

 

子どもにも優しく出来ます。

 

オススメなアクションとしては

 

今日は帰っても

夫に優しくできそうにないな

と思ったとき

 

家に帰りつく前に5分でも10分でも

 

家の外で一呼吸置いて

好きな音楽を聞いたりして

 

疲れで凝り固まった体と心を

ほぐしてから

帰宅してみてください。

 

気持ちのベクトルが

イライラから

少しニュートラルに戻ります。

 

余裕がないときほど

手抜きしたり

自分が楽になること

意識してみてくださいね。

 

自分の心の緩め方が

わからないときは

一緒に考えます。

お気軽にお声かけくださいね。

 

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