アネモネ雨依| 生理前、心がぐちゃぐちゃになったときこそ「とことん感情を出し切る」
生理前になると、どうしようもなく心が荒れる。
普段なら流せるようなことが、猛烈に腹が立つ。
夫の何気ない一言にイラッとする。
子どものちょっとしたわがままに、余裕がなくなる。
「なんで私ばっかり」
「もう全部嫌」
「誰とも話したくない」
そんな感情が、次から次へと押し寄せてくる。
生理前になると
こんな不安定さを抱えていませんか？
こんにちは。
アネモネ雨依です🌹
ぐっちゃぐちゃにどろどろに。
とても人には言えない
黒い感情が渦巻く。
生理前特有の症状のひとつです。
わたしはこれを
無理に「前向き」にしようとはしません。
だって、無理なんです。
生理前の自分に、
「大丈夫、大丈夫」
「もっと穏やかにならなきゃ」
「こんなことで怒っちゃダメ」
なんて言い聞かせても
余計に苦しくなる。
だから私は
そんな日はとことん感情を出しつくします。
泣く。
愚痴る。
紙に殴り書きする。
「ムカつく！」と一人で言う。
もう嫌だと思ったら、「もう嫌だ」と認める。
綺麗な言葉に直そうとしない。
いい人になろうとしない。
心の中にある、ぐちゃぐちゃで醜くて
誰にも見せたくないような感情まで
「はいはい、今の私はこうなんですね」
と、そのまま出してしまう。
もちろん
誰かを傷つけていいという話ではありません。
夫や子どもに感情をぶつけるのではなく
自分の中に溜まったものを
安全な場所へ吐き出す。
それだけでも、少し違う。
さっきまで「全部嫌い！」と思っていたのに
「あれ、私、思ったより疲れてたのかも」
と気づいたりする。
感情って、押し込めれば消えるわけじゃない。
むしろ、押し込めた感情は
形を変えて自分を苦しめることがある。
だから私は、
「こんなことを思う私はダメ」
ではなく、
「今の私は、こういう気持ちなんだ」
と受け止めるようにしています。
これも余裕がない時には
無理にそう思わなくて良くて
少しぐちゃぐちゃの波が去ったあとで良い。
生理前の自分を
完璧にコントロールしなくてもいい。
いつも穏やかな母親でいなくてもいい。
いつも機嫌のいい妻でいなくてもいい。
毎日、前向きでいなくてもいい。
ぐちゃぐちゃな日は
ぐちゃぐちゃなままでいい。
泣いて、怒って、愚痴って、ふてくされて。
そして、少し落ち着いたら、また戻ればいい。
人生って、ずっと機嫌よく生きることじゃない。
自分の中に湧いてくる感情を
「こんな私、嫌だ」
と否定するのではなく
「これも今の私なんだ」
と抱えてあげること。
それだけで、少し生きやすくなる。
生理前に心が荒れているあなたへ。
今日は無理に笑わなくていい。
いい人でいなくていい。
とことん、ぐちゃぐちゃになっていい。
ただし、誰かを傷つける代わりに
自分の心からちゃんと外へ出してあげませんか？
感情は、消すものじゃない。
ちゃんと感じて、ちゃんと出して
そしてまた日常へ戻っていけばいいんです。
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