巫古都 カルナ
人と比べて落ち込んだとき、比べているものを変えてみる
ふ
「あの人はできているのに、私はできていない」
「同じくらいの年齢なのに、どうしてこんなに違うんだろう」
「私ももっと頑張らなきゃ」
そんなふうに、人と自分を比べて落ち込んでしまうことはありませんか？
SNSを見ていると、特にそう感じやすいかもしれません。
仕事で活躍している人。
楽しそうな家庭を築いている人。
好きなことを仕事にしている人。
自分より若いのに、どんどん前に進んでいる人。
そんな姿を見ていると、
「私は何をしているんだろう」
と、自分だけが遅れているような気持ちになることがあります。
でも、人と比べて苦しくなったとき、
「人と比べないようにしよう」
とするだけでは、なかなか難しいものです。
そこで、比べる相手を変えてみます。
「誰か」と比べるのではなく、
「昨日の自分」と比べてみる。
例えば、
昨日より少し早く起きられた。
前より自分の気持ちを言葉にできた。
嫌なことを無理に引き受けなかった。
やってみたかったことを一つ試してみた。
ちゃんと休むことができた。
そんな小さな変化でもいいのです。
人と比べるとき、私たちは不思議なくらい、
相手の「できている部分」と、
自分の「できていない部分」を
比べてしまいます。
でも、その人にも見えていない悩みや努力があります。
そして、自分にも、
自分では気づいていない積み重ねがあります。
そもそも、
育ってきた環境も、
持っているものも、
大切にしたいことも、
人生のタイミングも違う。
だから、同じ物差しで測ること自体が難しいのです。
それでも誰かを見て、
「いいな」
と思うことはあるでしょう。
そんなときは、
「私は何を羨ましいと思ったんだろう？」
と考えてみてください。
お金でしょうか。
仕事でしょうか。
自由な時間でしょうか。
人から認められていること？
愛されていること？
それとも、
「自分の好きなことを堂々とやっている姿」でしょうか。
ここが分かると、
単なる「嫉妬」や「劣等感」だったものが、
自分の望みを教えてくれるサインに変わることがあります。
例えば、
「あの人は好きな仕事をしていて羨ましい」
と思ったなら、
本当に欲しいのは、
「あの人の人生」ではなく、
「私も好きなことを大切にして生きたい」
ということなのかもしれません。
「あの人は大切にされていて羨ましい」
と思ったなら、
「私ももっと愛情を感じたい」
という心の声なのかもしれません。
人と比べて落ち込んだとき、
「私もあの人みたいにならなきゃ」
と考えるのではなく、
「私は、あの人の何が羨ましかったんだろう？」
と問い直してみる。
すると、
人との比較が、
自分を責めるためのものから、
自分の本当の望みを知るためのものへ
変わっていくことがあります。
そしてもう一つ、
比べるなら「今の自分」と「理想の自分」だけでもありません。
「今の自分」と、
「少し前の自分」
を比べてみる。
以前ならできなかったことが、
今はできるようになっているかもしれません。
以前なら我慢していたことを、
今は「嫌だ」と言えるようになっているかもしれません。
以前より、自分の心の声を聞けるようになっているかもしれません。
人から見ると小さな変化でも、
自分にとっては大きな一歩であることがあります。
人生は、誰かと競争するためにあるものではありません。
人それぞれ、進む速さも、選ぶ道も違います。
もし今日、
誰かと自分を比べて落ち込んでしまったら、
「私は何を羨ましいと思ったんだろう？」
そして、
「それは、私が本当は何を望んでいるということだろう？」
と、少しだけ考えてみてください。
誰かの人生を見て落ち込んだはずなのに、
そこから、
「私はこんなふうに生きたい」
という、自分の願いが見つかることがあります。
比べることを完全になくさなくても大丈夫。
比べたときに、
自分を傷つける方向ではなく、
自分を知る方向へ、
その視線を少し変えてみる。
それだけでも、
人との比較は、
自分の人生を前に進めるきっかけになるかもしれません。
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