職場に苦手な人がいるあなたへ 必要以上に関わらず働く方法
職場に どうしても苦手な人がいる
仕事だからと割り切り 必要なことはきちんと話す
できるだけ距離を保ちながら 毎日仕事をしている
頭では分かっているんです
「仕事なんだから 気にしないようにしよう」
「必要なことだけ話せばいい」
そう思っていても ときには
「今日は あの人の顔を見たくない」
「できることなら 関わりたくない」
そんな気持ちになることもあります
顔を合わせなければならない
異動もできない
これからも同じ職場で働き続けなければならない
だからこそ 簡単には割り切れないのですよね
では 苦手な人と必要以上に関わらず 少しでも気持ちを楽にして働くには
どうしたらいいのでしょうか
仕事上の付き合いと 個人的な付き合いは別
職場の人だからといって 仲良くする必要はありません
仕事に必要な挨拶や報告 連絡・相談はきちんとする
けれど それ以上の雑談や個人的な付き合いまで
無理に増やさなくてもいいのです
話しかけられたら 必要な内容には丁寧に答える
話が長くなりそうなら 「では 仕事に戻りますね」と自然に切り上げる
大切なのは 相手を避けることに意識を向けすぎず
仕事に必要な範囲で 淡々と接すること
冷たくする必要も 好かれようと頑張る必要もありません
礼儀を守りながら距離を保つ
それだけでも 職場での付き合い方は変えられます
相手の機嫌まで 自分の責任にしない
苦手な人が不機嫌そうにしていると
「私 何かしたかな？」
「また何か言われるんじゃないかな？」
と気になってしまうことがあります
けれど 相手の機嫌が悪い理由は あなたにあるとは限りません
もちろん 自分に改善すべき点があれば振り返ることも大切です
ただ 相手の表情や言葉をすべて深読みして
機嫌を取ろうとする必要はありません
相手が不機嫌でも 自分まで気分を乱されなくていいのです
そんなときは 心の中でこう区切ってみてください
「相手の機嫌は相手のもの 私は私の仕事をしよう」
相手が自分をどう思っているかより
今 自分がするべきことに意識を戻す
それを繰り返すことで
相手に振り回される時間を少しずつ減らしていきましょう
顔も見たくない そんな日があってもいい
どれだけ割り切ろうとしても 気持ちに余裕がない日はあります
嫌なことを言われたあとや 仕事で疲れているときには
普段なら聞き流せる言葉にも腹が立つことがあるでしょう
「こんなことでイライラするなんて」
「もっと大人にならなきゃ」
そうやって自分を責めなくても大丈夫です
人には相性があります
努力すれば誰とでも気が合う というわけではありません
苦手だと感じること自体を 無理に変えようとしなくていいのです
まずは「今日は関わるのがしんどいんだな」と 自分の状態を認めてあげましょう
そのうえで
必要なやり取りにとどめ 自分の仕事に集中する
苦手な人がいることと その人に振り回され続けることは別なのです
同じ職場だからこそ 距離の取り方を工夫する
異動もできず 顔を合わせずに働くことも難しい
そんな環境では 日々の小さな工夫が大切になります
例えば
- 仕事以外の会話は、無理に広げない
- 相手の言葉を何度も思い返さず、必要なことだけ受け止める
- 休憩時間は、自分が落ち着ける過ごし方をする
- 仕事が終わったら、趣味や好きなことに意識を切り替える
そして 相手からの暴言や嫌がらせ
業務に支障が出るような言動がある場合は
我慢し続けず
記録を残して上司や相談窓口に相談することも必要です
距離を保つことは 何もかも耐えることではありません
自分を守るために 要な対応をしていいのです
仕事が終わったあとまで その人に心を占領されないために
職場に苦手な人がいると
その人の言葉や態度が頭から離れず
帰宅してからも嫌な気分を引きずってしまうことがあります
けれど あなたの生活は職場だけではありません
仕事が終わったあとの時間まで
その人のことでいっぱいにしなくていいのです
すぐに気持ちを切り替えられない日もあるでしょう
そんなときは
好きな音楽を聴く
おいしいものを食べる
安心できる人と話すなど
自分がほっとできる時間を意識してつくってみてください
相手を好きになることが目標ではありません
苦手な人がいても 自分の心の平穏まで手放さないこと
それが 同じ職場で働き続けるために大切なことではないでしょうか
もし今 職場の人間関係に疲れ
どう接すればいいのか分からなくなっているのなら
一人で抱え込まないでくださいね
誰かに話すことで 頭の中で絡まっていた思いが整理され
自分にとって無理のない付き合い方が見えてくることもあります
職場の人間関係で心が疲れてしまったときは
スワロ神樹に話しに来てください
誰にも言えなかった思いや
ずっと心に引っかかっていることも そのままお聞かせください
あなたの心に寄り添いながら 一緒に気持ちを整理し
少しでも穏やかに働ける方法を考えていきましょう
あなたが職場の人間関係に心をすり減らすことなく
自分らしく過ごせるよう お手伝いできたら嬉しいです
