誰かの何気ない一言が気になってしまう。

相手の態度を思い返しては、
「あのとき、どういう意味だったんだろう」
「やっぱり、嫌われてしまったのかな」

そんなことを考えているうちに、気づけば夜が更けている。

もう考えるのはやめよう。

そう思っても、頭の中では同じ場面が何度も繰り返される。

考えれば考えるほど、悪い方向へ進んでしまう。

本当は、明日も仕事があるし、早く眠らなければいけない。

それなのに、心だけが落ち着かない。

そんな夜はありませんか？

考えすぎてしまうとき、
「こんなことを気にしても仕方がない」
「もっと気楽に考えればいいのに」

自分にそう言い聞かせることもあると思います。

でも、気にしないようにしようとすればするほど、余計に気になってしまうこともありますよね。

そんなときは、無理に考えるのをやめなくてもいいのです。

まずは、

「私は今、不安なんだな」

「否定された気持ちで悲しいんだな」

「嫌われたくないと思っているんだな」

「相手との関係を大切にしたいんだな」

そうやって、自分の気持ちを認めてあげてください。

考えすぎてしまう自分を、さらに責める必要はないのです。

夜になると、昼間は気にならなかったことまで、大きな問題のように感じてしまうことがあります。

相手の言葉を思い返して、

「何故あんなことを言ったのだろう。」
「あのとき、こう言えばよかった。」
「あんなことを言わなければよかった。」

過ぎたことを何度も振り返ってしまう。

でも、今ここで答えを出さなければいけないのでしょうか？

相手の本当の気持ちも、これからどうなるかも、今はまだわからないことかもしれません。

だったら、今夜は答えを出さなくてもいい。

明日になってから考えてもいいし、少し時間を置いてから考えてもいい。

すべてのことに、今すぐ答えを出さなくてもいいのです。

もし、考えすぎて眠れない夜があったら、こんな言葉を自分にかけてみませんか？

「今日も一日、よく頑張ったね」

「相手の気持ちまで、全部背負わなくていいよ」

「まだ起きていないことを、今から心配しなくても大丈夫」

「明日になったら、また違う考え方ができるかもしれない」

「誰かに好かれるために、自分を無理に変えなくてもいいよ」

そして、最後に。

「今夜くらい、自分のことを一番大切にしてあげよう」

誰かの言葉や態度に振り回されて、自分の心を後回しにしていませんか？

相手の気持ちを考えることも大切です。

でも、それと同じくらい、自分がどう感じているのかにも目を向けてほしいのです。

あなたの人生の主役は、あなた自身

人との関係は、いつも思い通りにいくとは限りません。

相手の機嫌が気になる日もあれば、言葉に傷つく日もある。

自分の気持ちがうまく伝わらないことだってあります。

それでも、誰かの反応ひとつで、自分の価値まで決めなくていいのです。

誰かに嫌われないようにと、自分の気持ちを押し込め続けなくてもいい。

相手の顔色ばかりをうかがって、自分の心を置き去りにしなくてもいい。

あなたには、あなたの気持ちがあります。

あなたが大切にしたいことがあります。

誰かの言葉に心が揺れる日があっても、あなた自身の人生まで、その言葉に左右されなくていいのです。

 

今夜は、誰かの気持ちを考える時間を少しだけお休みして、自分の心をいたわってあげてください。

温かい飲み物を飲んで、ゆっくり深呼吸をして。

そして、自分にこう伝えてあげてください。

「大丈夫。私は私のままでいい。」

明日のあなたが、今日より少し穏やかな気持ちで目覚められますように。

あなたの心に、小さな灯りがともりますように。

 

茶灯ぼたん

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