相手は優しい。

連絡もくれる。

会う時間も作ってくれる。

「好き」と言ってくれる。

大きな問題があるわけでもない。

 

それなのに、

なぜか不安になる。

 

少し返信が遅いだけで、

「冷めたのかな」

 

会えない日が続くと、

「もう必要じゃないのかな」

そんなふうに考えてしまう。

 

頭では、

「ちゃんと愛されている」

と分かっているのに、

心がなかなか安心してくれない。

 

そんな恋もあります。

 

愛情が足りないから、不安になるとは限らない

恋愛で不安になると、

相手の愛情が足りないのではないかと思いがちです。

 

でも、

実際には相手が十分に愛情を示していても、

不安が消えないことがあります。

 

それは、

今の相手に問題があるからではなく、

自分の中に、

「いつか離れていくかもしれない」

「幸せは長く続かないかもしれない」

という怖さがあるからかもしれません。

 

大切にされることに慣れていないと、

幸せであるほど怖くなることもあります。

 

 

“失う未来”を先に考えてしまう

 

幸せな時ほど、

「この人がいなくなったらどうしよう」

と考えてしまうことがあります。

 

今を楽しむより、

終わる未来を先に想像してしまう。

 

すると、

少しの変化にも敏感になります。

 

返信がいつもより短い。

声のトーンが違う。

今日はあまり話してくれない。

 

本当なら、

「疲れているのかな」

で終わることも、

「気持ちが変わったのかもしれない」

に変わってしまいます。

 

心が、

傷つく前に危険を見つけようとしているのです。

 

 

“安心したい”気持ちが、確認を増やしていく

 

不安になると、

「本当に好き？」

「嫌いになってない？」

「別れたいと思ってない？」

と確認したくなります。

 

答えてもらうと、

その瞬間は安心する。

 

でも、

しばらくすると、また不安になる。

そして再び聞きたくなる。

 

これは、

あなたが面倒な人だからではありません。

 

不安を、

相手の言葉だけで消そうとしているからです。

 

どれだけ「好き」と言われても、

自分の中に安心の土台がなければ、

また次の証明が欲しくなってしまいます。

 

 

愛されている証拠を、毎日探さなくていい

 

連絡が来た。

今日は安心。

少なかった。

今日は不安。

会えた。

愛されている。

会えなかった。

愛されていない気がする。

 

そんなふうに、

毎日相手の行動で愛情を採点していると、

心は休まりません。

 

恋愛は、

毎日ゼロから愛されている証拠を集めるものではありません。

 

これまで積み重ねてきたものも、

信じていいのです。

 

 

“不安になる自分”を責めない

 

「こんなに大切にされているのに、どうして不安なんだろう」

と、自分を責めることがあります。

 

でも、

不安は理屈だけでなくなるものではありません。

 

だから、

「また不安になってる。ダメだ」

ではなく、

「今、怖くなっているんだな」

くらいに受け止めてみてください。

 

不安が出てきても、

すぐに行動しなくていい。

すぐに相手へ確認しなくてもいい。

 

少し時間を置くだけで、

気持ちが落ち着くこともあります。

 

 

相手以外にも、“安心できる場所”を持つ

 

恋人が大切になればなるほど、

その人だけが心の支えになってしまうことがあります。

 

すると、

相手の反応ひとつで、

一日すべてが変わってしまいます。

 

だから、

恋愛以外の安心も大切です。

 

友達と話す。

好きなことをする。

仕事に集中する。

ゆっくり眠る。

一人で心地よく過ごす。

 

「この人がいてくれるから大丈夫」

だけではなく、

「私は私でも大丈夫」

という感覚があると、

恋愛の不安は少しずつ小さくなります。

 

“安心できない理由”を全部相手のせいにしなくていい。

 

でも、全部自分のせいにも不要

ここは、とても大切です。

 

不安になりやすい自分の心と向き合うことは必要です。

 

でも、

何でも、

「私が考えすぎだから」

で終わらせる必要はありません。

 

実際に、

約束を守らない。

急に距離を置く。

不安を伝えても否定する。

 

そんな相手なら、

安心できないのは当然です。

 

自分の中の不安なのか。

関係そのものに安心できない理由があるのか。

両方を見ることが大切です。

 

 

最後に

 

愛されているのに、

なぜか安心できない。

 

そんな自分を、

「重い」

「面倒」

と決めつけなくて大丈夫です。

 

あなたの心は、

ただ、

「この幸せを失いたくない」

と思っているのかもしれません。

 

でも、

幸せを守ろうとして、

毎日不安を探してしまったら、

今ある幸せを感じられなくなってしまいます。

 

不安になった時は、

こう問いかけてみてください。

 

「今、本当に何かが起きている？
それとも、何かが起こることを怖がっている？」

 

そしてもう一つ。

「今ここにある愛情を、私はちゃんと受け取れている？」

 

未来の保証を100％もらうことはできません。

 

でも、

今日大切にされていること。

今日一緒に笑えたこと。

今日も関係を続けようとしてくれていること。

 

そこを受け取ることはできます。

 

恋愛は、

絶対に失わない保証をもらって安心するものではありません。

 

不安があっても、

少しずつ信頼を積み重ね、

「今は大丈夫」

と思える時間を増やしていくものです。

 

あなたは、

愛されているかを毎日確認しなくても、

安心して愛を受け取れるようになっていいのです。

 

 

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