「“甘えじゃない” 身体が動かなくなるほど頑張ってきたあなたへ」心の手当3選
「自分は大丈夫だと思っていたのに、
ある日突然、体が動かなくなった」
このような経験をされる方は
決して少なくありません。
仕事にやりがいを感じ
責任感を持って日々を過ごしていた。
周囲からは
「強い人」「努力できる人」と見られていた。
だからこそ
自分自身でも気づけなかったのです。
心が限界に達していたことに。
本当に限界を超えてしまう人ほど
ぎりぎりまで「まだ頑張れる」と考えてしまう。
むしろ
「自分より大変な人がいる」
「ここで休むのは甘えではないか」
「周囲に迷惑をかけたくない」
そうして
自分を奮い立たせ続けてしまうのです。
しかし、心と身体には限界があります。
無理を重ね続けることで
ある日突然
糸が切れたように動けなくなる。
朝になると涙が出る。
職場に近づくと動悸がする。
吐き気を感じる。
身体が鉛のように重い。
ベッドから起き上がれない。
頭では「行かなければ」と理解していても
身体が拒否してしまう。
それは、あなたが弱いからではありません。
むしろ、限界まで耐え続けてきた証なのです。
特に
対人援助職に従事している方や
責任感の強い方ほど
“心より先に身体が止まる”ことがあります。
心は以前から悲鳴を上げていたにもかかわらず、
「まだ大丈夫」
「しっかりしなければ」
と抑え込み続けた結果、最後に身体が強制的に停止してしまうのです。
ですから今
動けない自分を責めないでください。
ここからは
現在のあなたに必要な「手当て」を
3つに分けてお伝えします。
① 「安全を取り戻す」
今必要なのは“治そう”とすることではなく
“安全を取り戻す”ことです。
頑張れない自分を責めなくて良いんです。
「ここまで本当によく耐えてきた」
と認めてあげることが大切です。
仕事のことを考えるだけで
苦しくなるのであれば
いったん距離を置いて構いません。
真面目な方ほど
休むことに罪悪感を抱きます。
しかし、壊れたまま走り続けるほうが
はるかに危険です。
② 「立ち止まること」を許す
今は、人生を長い視点で見つめてください。
これまで全力で走り続けてきた人ほど
「立ち止まる」という経験を
ほとんどしてきませんでした。
そのため、休むことに恐怖を感じるのです。
しかし、立ち止まる時間は
人生における敗北ではありません。
“このままでは自分を失ってしまう”と
気づくための大切な時間でもあります。
本当に大切なのは
「どれだけ頑張れるか」ではなく
「自分を壊さずに生きていけるか」ということ。
③ 少しずつ「自分を労わる」
あなたは機械ではありません。
心を持った一人の人間です。
頑張り続けることだけが正解ではありません。
少し休みながらでも
遠回りをしながらでも
自分を守りながら生きてよいのです。
今はまだ先が見えなくても、
あなたらしい心の居場所に回復できます。
ですから、焦る必要はありません。
まずは今日
深呼吸をして
温かいものを飲み
少しだけ自分自身を労わること。
これまでずっと頑張ってきたあなたへ。
今必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく
“自分に優しくすること”なのです。
もし、立ち止まることが怖い
休み方がわからない
そんな気持ちがあるときには
これからの生き方について
一緒に作戦を考えます。
心を休めに、来てくださいね。
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