人目が気になるときは、
どんなときですか?

色々な場面が
思いつくと思います。

どこどこのお子さん、
誰々のご家族。

私たちは、そんな暮らしの中で生きているのだと思います。

ですが多くの方が今、自分のことがわからずに迷子になり、「どうしたらよいのか」を探しはじめているように思います。

始めの一歩は、

「嫌われないようにしないといけない」を続けていく生活よりも、
“自分が安心できる感覚”を取り戻していくことが大切だと思っています。

私たちは長い時間をかけて、自信を失っていたり、過去に傷ついた経験がある分、周りの反応に心が敏感になっています。

お家の中でも、一歩外に出てからも、つねに人の目を気にしてしまうものです。

ほとんどの時間を、何かを演じながら
過ごしているのかもしれません。

それは悪いことではないんです。

 

自然なことです。

今まで、周りの方に合わせることを
いちばんに考えてきたのだと思います。

そんな中、ふとした瞬間、心が満たされていない自分に気づきはじめたのだと思います。

そんな生活から、まずは、
「気にしすぎる自分を責めないこと」から始めてみるといいと思います。

すぐに取りかかることができそうな
こんなことがおすすめです。

深呼吸をして、身体の力を抜く。

自分が好きな服を選ぶ。

静かな時間をつくる。

好きな香りを纏う。

“誰かにどう見えるか”より、“自分はどう感じているか”を日常で意識してみるといいと思います。

SNSでつい比べてしまう情報があるのなら少し距離を置いてみるのもよさそうです。

暮らしの中での小さな「できた」を積み重ねていくのも、自分らしさを取り戻すのには欠かせない秘訣だと思います。

特に大切なのは、
「全員に好かれなくていい」と知ること。

これがとても大きいと思います。

はじめて知った！と驚かれるかたも多いかもしれないですね。

私もそうでしたよ♪

 

それなのに、いつからか「みんなと同じでなければいけない」と多くの方が、心の奥で信じていたことなのかもしれません。

本当に心が合う人は、無理をして作った自分ではなく、自然体のあなたを見てくれています。

恋愛でも人間関係でも、
人目を気にしすぎると、“嫌われない自分”を演じてしまい、本音が苦しくなることがあります。

でも、安心できる関係は、「ちゃんと自分でいられる関係」です。

そしてもうひとつ重要なことは、
“人からどう見られているか”を考えている時間を、
“自分を大切に扱う時間”へ少しずつ変えていくことだと思います。

すぐにできそうなことをいくつか紹介しますね。

 

お茶をゆっくり飲む。

好きな音楽を聴く。

お花を見る。

空を見る。

こんなにシンプルなことでいいんです。

そういう時間が、心を「他人軸」から「自分軸」に戻してくれるんです。

 

人の目を気にしなくなるには、日々の中で
“自分の心を置き去りにしない”ことを続けていくこと。

不思議と自分を大切にし始めると、
人の視線も感じにくくなっていきます。

 

結音（ゆおん）

最後まで、
お読みいただきありがとうございます。

どんな小さなお悩みも
安心してお聞かせくださいね♡

お相手さまのこんな゛言葉゛が
気になっているなど、メモをお持ち
いただいても大丈夫です♪

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心よりお待ちしております🪷

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