一度や二度はあるのではないでしょうか？

まだ起きていないことに関して、最悪の未来を想像するということを

好きな人からすぐ連絡が来ない
他に好きな人がいるのではないか

仕事で失敗した
切られるのではないか

人間は、不安やストレスが強い時ほど、そういう思考になりやすくなりますそして、確定していないことを考えて、その未来を引き寄せようとしてしまいます

実は不安になることは、人間の防衛反応の一つだとも言われています

危険から身を守るための原始時代からの脳の防衛反応

最悪の事態が起きた時の身構えであったり、最悪の想像が起こらなかった時に、安心したいという現実逃避に近いもの

それは確定事項ではないんです

自分から作り出した想像を信じ切る前に、未来を決めつける前に少し深呼吸をしてみましょう

考えていくうちによくわからなくなることもあるかもしれません

自分ですり替えをしてしまっている場合もあるかもしれません

それは事実なのか、それとも想像なのかちゃんと切り分けて考えていきましょう

深呼吸しながら、少しずつ落ち着きを取り戻していきましょうね

あなたが本来望む未来へ、進んでいけますように