なんだかテンションが上がらない。

気持ちが落ち着かない。

 

そんな時、

みなさんはどう過ごしていますか？

 

今日は、そんな日の

「気持ちをリセットする習慣」

について書いてみたいと思います。

 

音楽を聴く

自分の好きな曲を聴くのはもちろん、

気分を上げたい時はアップテンポな曲を。

 

泣きたい気分の時は、

あえて悲しい曲を選ぶのも良いですね。

 

音楽が心に与える影響は大きく、

ストレス軽減や幸せホルモンの分泌にも繋がります。

 

美味しいものを味わう

食べすぎは禁物ですが、

好きなものを味わって食べるだけで心が満たされ、

幸せな気持ちになれます。

 

気持ちを書き出して捨てる

今の感情を

そのまま紙に書き出してみます。

 

きれいな文章や字で書く必要はありません。

 

書き終わったら、

その紙をモヤモヤした気持ちと一緒に

破って捨ててしまいましょう。

 

推し活をする

推しがいる方に限られてしまいますが、

推しは元気やパワーをくれる存在です。

 

動画を見たり推しのことを考えたりして、

推し活時間を楽しみましょう。

 

他にも

「映画や小説の世界に没頭する」

のもおすすめ。

 

夜なら「思い切ってもう寝ちゃう！」

というのも、立派なリセット習慣です。

 

誰しも気持ちが上がらない日はあるもの。

 

無理やり元気を出そうとせず、

自分に合ったリセット方法を試してみてくださいね。

 

それでもモヤモヤが続いてしまう……

そんな時には、

いつでもお気軽にご相談ください。

越智水ろか

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カードや数秘を使って丁寧に整理していきます。

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