自分の中の「プラマイゼロ」で葛藤が消える魔法

 

 

日々の生活の中で、なんだか心がざわざわしたり、特定の誰かにモヤモヤしたりすることはありませんか？

 

 

 

​実は、自分の心の「プラマイ（プラスとマイナス）」に戻してあげると、驚くほど気持ちが穏やかになっていくのです。

 

 

​「あるがまま」を受け入れると、世界が変わる

 

 

 

​あるものを、あるがままに——。

 

 

​そうやって素直に受け入れられるようになると、​「あの人を変えなきゃ」「もっと自分を変えなきゃ」という無理な力が、ふっと抜けていきます。

 

 

​プラスもマイナスも、どちらも大切な自分の一部。

 

 

その二極を「丸ごとひとつ」として認めてあげると、不思議と自分のことも、他人のことも気にならなくなっていくのです。

 

 

​それはつまり、あなたを悩ませていた問題が解けていく合図でもあります。

 

 

​悩みの正体は、心の中の「天使と悪魔」

 

​悩みの基本形って、実はとてもシンプルです。

 

 

​「〇〇したいけれど、できない・邪魔される」「✕✕をやめたいけれど、やめられない」

 

 

​物語でよく見る、心の中で「天使」と「悪魔」がケンカしている状態……これを心理学では《葛藤》と呼びます。

 

 

​自分の中にこの葛藤があるとき、私たちは無意識にどちらかを「悪者扱い」して切り捨てようとしてしまいます。

 

 

​すると、どうなると思いますか？

 

 

​苦手な人は「切り捨てた自分」の投影

 

 

​切り捨てられた心の中の「悪者」は、なんとあなたの目の前に“現象”や“人物”として投影されて現れることが多い。

 

 

​なぜか苦手な人、​なぜか嫌いだと感じる人。

 

 

​その人はもしかすると、あなたが「こんな自分はダメだ」と認めずに、心の中から切り離して捨ててしまった影の部分（マイナス）かもしれません。

 

 

​捨てたはずのマイナスは、「私を忘れないで！」と、形を変えてあなたの元へ帰ってきているだけなのです。

 

 

​「マイナスの自分」が邪魔をしてくる本当の理由

 

 

​マイナスの自分（悪魔の自分）は、なぜそんなことをしてくるのでしょうか？

 

 

あなたを困らせたいから？意地悪をしたいから？

 

 

​……いいえ、実は違います。

​マイナスの自分は、「それがあなたのためになる（よかれと思って）」やっているのです。

 

 

意地悪でも何でもなく、ただただあなたを想って動いてくれているだけ。

 

 

​だけど、今のあなたにとっては都合が良くないから「問題」になってしまっているのですね。

 

 

心の中の自分と「仲直り」しよう

 

 

​マイナスの自分が持っている「よかれ」という愛（意図）に気づき、それを認めて受け入れてあげたとき、現実はガラリと変わり始める。

 

 

​心の中の影と《仲直り》ができたとき、あなたの意識はぐんと広がり、境界線（分別）がなくなっていきます。

 

 

そして、長かった葛藤も静かに消えていくのです。

 

 

​もし今、何かに悩んだり誰かにモヤモヤしていたら、一度深呼吸してみてください。

 

 

​「あのマイナスも、私を守ろうとしてくれていたんだね」

 

 

​そうやって自分の中のすべてに「オッケー」を出して、まずはプラマイゼロの平穏な心を取り戻していく──。

 

 

まずは自分の事、外部の問題解決はその後にこそ始まる！

 

 

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