成果を出すには休むことを赦す〜高く跳ぶには助走の練習が肝心〜
前に進まなくちゃ、と
がむしゃらに
毎日過ごしているかた
目標を定めて
一生懸命その実現のために
取り組む
それは
誰もが出来ることではありません
最初から
環境に恵まれている人もいますが
目標があったとしても
環境が許さなかったり
タイミングが合わなかったり
多くの人は
大なり小なり
困難を抱えながら
なんとか打破して
目標を叶えようとする
今日は
そんな頑張っているからこそ
気づいて欲しい
頑張りすぎて
見えなくなっていることに
気づくためのヒントを
お届けします
その頑張り、負担になっていませんか？
頑張って頑張って
前に進む
目標に向かって
どのくらい実現できているでしょうか
成果がみえてくれば
モチベーションもあがって
もっとこうしよう、ああしよう、と
改善点が自ずと見えて
頑張りかたの上手なコントロールに
つながります
しかし、
なかなか成果があがらず
頑張っても前に進んでいる実感がない
そんな人も多いと思います
人は
ずーっと力んでおくことはできません
いつか力尽きて
本来の力が発揮できないまま
モチベーションも下がってしまう
肉体的にも
精神的にも
疲れが蓄積すると
生産性も下がります
少し、休んでも大丈夫
休息を入れることを
恐れないで欲しいのです
ここで休んだら
あの人に負けるかも…
目標が達成できないかも…
目標に対する想いが大きいほど
人は焦り、不安が募り
自分に負けまい、ライバルに負けまいと
もがこうとします
昨日の自分に打ち勝とうとする
それは大切なこと
けれど
タイミングを誤れば
負担となって
自分を苦しめてしまうのです
頑張りかたを上手にコントロールする
スケジュールを組むときに
しっかり休む日を入れてみましょう
意識して休む
それは
休む自分を赦すということ
トップレベルのアスリートは
皆、メンテナンスを
スケジュールに組み込んでいます
練習する時間、メンテナンスする時間
そして
メンタルトレーニングを行い
自分と向き合う時間も
しっかり取り入れています
それらをバランスよく配置することで
無理なく、高みを目指すことができ
頑張る自分も
休む自分も
受け入れて、赦す
そうして
あなたの『頑張らなきゃ！』と
がんじがらめになった心に
余白が生まれます
その余白が
あなたの頑張りを
結果として後押ししてくれるのです
高く跳ぶには
助走の練習が肝心です
それと同じ
成果を出すために
今のあなたの状態を知り
力を入れるところと
抜くところの
バランスを意識してくださいね
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