毎日を楽にする習慣
習慣化すると
日々のやることが
楽になる…
理屈はわかっていても
なかなか
継続できないのが
悩みですよね
完璧を目指すと
苦しくなるし
続きづらい
なので
少しずつ
小さな行動から始める
・朝起きたら朝日を浴びる
朝はカーテンを開けて
朝日を浴びて
体内時計をリセット
私は
すぐに目が覚めないので
カーテンを開けたら
布団に戻ります
光を浴びながら
もちゃもちゃしていると
起きてもいいなぁ〜という
目覚めのタイミングが来ます
そうすると
何故かスッキリ
起きられ
朝
起きる苦痛が減りますよ
・コップいっぱいの水を飲む
胃腸が動き出し
出かける前にスッキリ
朝しっかり
排便があると
何故か心も軽くなります
・夜湯船につかる
本当は毎日湯船に
ゆっくりつかれると
いいのかもですが
これは…
人にもよりますよね
私は湯船は面倒で
毎日は入りません
まったりすることより
シャワーで素早く
終わらす方が
私の性格や
ライフスタイルに
あっているから
週に1回は湯船に
つかるように
していますが
これも
義務や
決まり事にしないで
気分がのれば…という
強制にはしていません
やらなければならない…
という
思い込みを手放すと
案外スムーズに
続けられますよ
もちろん
毎日できなくても大丈夫
義務になった途端
楽でもなくなり
苦痛に変わります
ゆったり
できる範囲で
できる時に
そんな気持ちで
いることが
楽になる秘訣なんだと
思います
次は恋愛で追いかけ過ぎる人が見落としていることです
