アネモネ雨依｜七夕から始まる二十四節気【小暑（しょうしょ）】の過ごしかた～心と身体のバランスを整える～
二十四節気とは、1年の太陽の動きを24等分された、季節の区切り。
日本でも古くから、その考えが親しまれています。
「春分」「夏至」など有名な言葉は、一般的に使われますが
実は知られていない言葉が多いかもしれません。
今回お伝えするのは
【小暑】（しょうしょ）です。
7月7日～7月21日の2週間を指しています。
あまり知られていない言葉ではないでしょうか。
この時期は、梅雨が明け本格的な夏が始まる前にあたります。
ちなみに、小暑の次は「大暑」。（7月22日～8月6日）
言葉の通り、小暑の暑さより更に暑い夏真っ只中の時期というわけです。
小暑の前に迎えた夏至では、最も太陽のエネルギーを享受できる時期であるとともに
陽から陰へとエネルギーの転換期を迎える節目であるとお話しました。
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【祐気取り】6月21日夏至に向けて、エネルギーを整える～デトックスとメンテナンス～
その転換期から、七夕を初日として迎える小暑。
夏の暑いエネルギーを受けて
心も身体も火照りを帯びていきます。
じめじめした梅雨から解放されるとともに、
外へ外へと身体の中からエネルギーが発奮されていく。
こうなると、気持ちが焦ったり
「まだやらなくちゃ」
「物足りない」と
体よりも気持ちが先走ってしまいます。
しかし、体にはまだ梅雨のけだるさが残っている。
むくみやめまい、倦怠感など不調が出やすい時期でもあるのです。
この小暑の過ごしかたのキーワードは
【心を軽く、身体を労わる】
まずは心の中の熱を手放す。
感情をため込まない工夫をして、心の風通しを良くしましょう。
・朝や夕方にゆっくり20分ほど散歩する
・好きなアロマオイルやお香の香りの中で、深呼吸する
・紙にモヤモヤを書き出す
夏至や満月のときも心のデトックスをお勧めしました。
この小暑では、そのデトックスした心が
居心地よくい続けられる工夫をすることがポイントです。
次に、「今年の夏に叶えたいこと」をひとつ決めてみる。
気持ちのままにあれこれ頑張ろうとすると、逆効果。
ひとつだけテーマを決めることで、気持ちがぶれずに行動化しやすくなります。
・読みたかった本を1冊読む
・会いたかった人に連絡する
・毎日、自分を褒める
・体のメンテナンスのために、マッサージに行く
など、小さな習慣を始めてみるのもおすすめ。
完璧を目指すのではなく、やってみてよかったなと思える。
自分しか知らない、誰にも教えなくていい。
私を助ける、そんなちょっとした工夫を是非取り入れてみてくださいね。
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